Trainingsablauf (Corona-Version 2022)

Aus organisatorischen Gründen können die Trainer erst in der Schwimmhalle die Aufsicht übernehmen.
Zutritt nur für Vereinsmitglieder gestattet, Eltern müssen draußen warten
(Grenze: Haupteingang des Hallenbades)

Kinder bis 12 Jahre sollen deshalb bitte von den Eltern bis ins Schwimmbad gebracht und dort auch wieder abgeholt werden. Bitte immer erst 5 Minuten vor Trainingsbeginn im Schwimmbad einfinden.

Aufwärmen gruppenweise mit Trainer

Mit den „Kleinen“ wärmen wir uns gemeinsam auf, die „Großen“ erledigen dies nach einer Einweisung eigenständig.

Nach dem Aufwärmen wird geduscht und anschließend eingeschwommen. Dies beugt Verletzungen und Krämpfe vor.

Anschließend findet ein auf die jeweilige Gruppe abgestimmtes Training statt.

Gruppeneinteilung (siehe unten)

die 1. Stunde findet gestaffelt statt:

Gruppe 1 und 2: Start 16:55 - Ende 17:50 Uhr
Gruppe 3 und 4: Start 17:05 - Ende 18:00 Uhr

Bitte zur 2. Trainingsstunde (Gruppe 5-8) umgezogen um 17:45 in der Halle sein.

Gruppe 1:

Wir legen hier den Schwerpunkt auf dem Erlernen der Brust- und Rückentechnik.

Hier geht es besonders um die richtige Ausführung der jeweiligen Technik und nicht um Schnelligkeit. Diese Gruppe wird von mehreren Übungsleitern betreut um eine möglichst individuelle Betreuung der Jüngsten zu gewährleisten.

Das Ende der Stunde kann zum Spielen genutzt werden, was einerseits freies Spielen nach Lust und Laune bedeutet, zum anderen auch Spiele in der Gruppe beinhaltet.

Gruppe 4:

Die vierte Gruppe vertieft die Techniken der vier Schwimmarten und das Ausdauertraining wird weiter ausgebaut.

Gruppe 2:

In dieser Gruppe liegt das Augenmerk auf dem Erwerb einer korrekten Kraultechnik, sowie vertiefen der erlernten Brust- und Rückentechnik.

Hier übernehmen zwei Trainer das Training.

Gruppe 3:

In der dieser Gruppe wird die letzte der vier Schwimmarten eingeführt – Delphin. Diese erfordert mehr Kraft und wird aus diesem Grund erst den etwas Größeren beigebracht. Außerdem werden in dieser Gruppe die ersten Grundlagen für Ausdauertraining geschaffen.

Das Training der Gruppen 5 bis 8 findet von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr statt.
Auch hier bitten wir um pünktliches Erscheinen; d.h. bis spätestens 17:45 in der Halle sein.

 

Fünfte bis Achte Gruppe: 
                                                

In diesen Gruppen erfolgt der Feinschliff der zuvor erlernten Techniken. Neben der Feinkoordination liegt der Fokus auf Schnelligkeit und Ausdauer.

 

Aufsteigen in eine höhere Gruppe Die Kinder werden nach Ermessen des jeweiligen Trainers in die jeweils nächste Gruppe weitergeschickt. Dies hängt von der Entwicklung des Kindes und seinem individuellen Leistungsstand ab.
Die Kinder kommen erst in die nächste Gruppe wenn sie technisch und körperlich so weit sind.

1.Mannschaft (18:50 - 20:00 / 20:30 Uhr): Wettkampfspezifisches Training